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Dicas para evitar náuseas na gestação

Diminuir as náuseas não é tarefa complicada. Confira as dicas:

1.     Beba pequenas quantidades de líquido várias vezes ao dia, principalmente água e sucos de frutas;

2.     coma em pequenas quantidades a cada 3 horas, para não deixar o estômago vazio;

3.     coma um biscoito seco, do tipo água e sal, ao acordar;

4.     evite alimentos gordurosos, condimentados ou picantes e ingredientes cujo cheiro incomode.

5.     E, quando estiver numa crise de enjoo, deite-se e espere passar.

6.     Durma o mais que puder, relaxe o corpo e a cabeça.

Alberto Guimarães

Formado pela Faculdade de Medicina de Teresópolis (RJ) e mestre pela Escola Paulista de Medicina (UNIFESP), o médico atualmente encabeça a difusão do “Parto Sem Medo”, novo modelo de assistência à parturiente que realça o parto natural como um evento de máxima feminilidade, onde a mulher e o bebê devem ser os protagonistas. Atuou no cargo de gerente médico para humanização do parto e nascimento do Centro de Estudos e Pesquisas Dr. João Amorim, CEJAM, em maternidades municipais de São Paulo e na Secretaria de Saúde do Estado de São Paulo.

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